Главная > Новости > ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЛИЦА, ЧТОБЫ КОЖА НЕ СТАРЕЛА...
ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЛИЦА, ЧТОБЫ КОЖА НЕ СТАРЕЛА...25-10-2015, 10:14. Разместил: 555bevendjik555 |
|
Каждая женщина хочет иметь молодую и красивую кожу, этого можно добиться если добавить в свой рацион те продукты питания в которых есть в достаточном количестве такие витамины как Е, С и B Хотите защитить кожу от старения? Тогда употребляйте продукты, богатые витаминами В, С и Е. Для чего нужен витамин B Благодаря этому витамину происходит улучшение процессов естественного пилинга верхних кожных покровов Также он необходим для синтеза таких белков как эластин и коллаген. Благодаря им кожа остается упругой и удерживает большее количество влаги. Благодаря этим эффектам кожа остается гладкой и морщины не появляются. Продукты в которых большое содержание витамина В (суточная норма) Тунец – 106 гр. Печень – 120 гр. Арахис – 133 гр. Чем полезен витамин C Это природный антиоксидант, укрепляющий сосудистые стенки. Кроме того без него не обходится процесс формирования волокон коллагена, которые не дают коже становиться дряблой и мягкой. Продукты в которых много витамина С (суточная норма) Болгарский перец – 33 гр. Тимьян – 37 гр. Апельсин – 100 гр. В чем польза витамина E Одним из возрастных признаков появляющихся на лице является появление пигментных пятен. Они появляются из-за того, что с возрастом меняется гормональный фон, повреждаются клетки отвечающие за выработку меланина. Благодаря защитному действию этого витамина, контролируется синтез меланина, не образовываются очаги где возникают пигментные пятна. Продукты в которых есть в достаточном количестве витамин Е (суточная норма) Подсолнечные семечки – 62 гр. Миндальные орехи – 79 гр. Вот так витамины помогают сохранить кожу лица молодой. Конечно же их можно потреблять вместе с пищей, но если вы хотите при этом получать минимум калорий, то можете пить витаминные комплексы в гранулах. Вернуться назад |