ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЛИЦА, ЧТОБЫ КОЖА НЕ СТАРЕЛА...

Каждая женщина хочет иметь молодую и красивую кожу, этого можно добиться если добавить в свой рацион те продукты питания в которых есть в достаточном количестве такие витамины как Е, С и B
Хотите защитить кожу от старения?
Тогда употребляйте продукты, богатые витаминами В, С и Е.
Для чего нужен витамин B
Благодаря этому витамину происходит улучшение процессов естественного пилинга верхних кожных покровов
Также он необходим для синтеза таких белков как эластин и коллаген.
Благодаря им кожа остается упругой и удерживает большее количество влаги.
Благодаря этим эффектам кожа остается гладкой и морщины не появляются.
Продукты в которых большое содержание витамина В (суточная норма)
Тунец – 106 гр.
Печень – 120 гр.
Арахис – 133 гр.

Чем полезен витамин C
Это природный антиоксидант, укрепляющий сосудистые стенки.
Кроме того без него не обходится процесс формирования волокон коллагена, которые не дают коже становиться дряблой и мягкой.
Продукты в которых много витамина С (суточная норма)
Болгарский перец – 33 гр.
Тимьян – 37 гр.
Апельсин – 100 гр.

В чем польза витамина E
Одним из возрастных признаков появляющихся на лице является появление пигментных пятен.
Они появляются из-за того, что с возрастом меняется гормональный фон, повреждаются клетки отвечающие за выработку меланина.
Благодаря защитному действию этого витамина, контролируется синтез меланина, не образовываются очаги где возникают пигментные пятна.
Продукты в которых есть в достаточном количестве витамин Е (суточная норма)
Подсолнечные семечки – 62 гр.
Миндальные орехи – 79 гр.
Вот так витамины помогают сохранить кожу лица молодой.
Конечно же их можно потреблять вместе с пищей, но если вы хотите при этом получать минимум калорий, то можете пить витаминные комплексы в гранулах.